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[caption id="attachment_33135" align="aligncenter" width="595"] De gauche à droite : Le Capitaine de vaisseau Kevin Whiteside, nouveau commandant de la base, le Contre-amiral Christopher Robinson, commandant des FMAR(P) et président de cérémonie, et le Capitaine de vaisseau J. Jeffrey Hutchinson, commandant sortant de la base, signent les documents de transfert de commandement lors de la cérémonie de passation de commandement qui a eu lieu au bâtiment N-27 du musée de la base, à la Base des Forces canadiennes Esquimalt, le 4 juillet. Photo : Caporal Tristan Walach, Services d'imagerie des FMAR(P), Esquimalt[/caption]Ashley EvansOfficier des communicationsde la BFC Esquimalt Le mardi 4 juillet, la Base des Forces canadiennes (BFC) Esquimalt a remercié le Capitaine de vaisseau (Captv) J. Jeffrey Hutchinson pour les services dévoués qu'il a rendus au cours des deux dernières années. J. Jeffrey Hutchinson pour les services dévoués qu'il a rendus au cours des deux dernières années à titre de commandant de la base, tout en accueillant chaleureusement le Captv Kevin Whiteside à titre de 25e commandant de la BFC Esquimalt. Au cours de son mandat remarquable, le Capv Hutchinson s'est concentré sur les fonctions essentielles de la base, son objectif principal lorsqu'il a été nommé commandant de la base - un objectif qui, selon lui, est devenu de plus en plus nécessaire au fil du temps. "La raison principale de cette concentration était de s'assurer que le mandat de la base était strictement défini et mis en œuvre, et que les membres des Forces armées canadiennes (FAC) et les fonctionnaires qui forment l'équipe de défense de la BFC Esquimalt travaillaient à pleine capacité et non au-delà ", a déclaré le Captv Hutchinson.[caption id="attachment_33134" align="aligncenter" width="595"] Le commandant sortant de la base, le Capitaine de vaisseau Jeff Hutchinson, CD, remet un cadeau spécial à Florence Dick, membre des Premières nations, en guise de remerciement et d'appréciation pour tout ce qu'elle a fait pour la base, au musée de la base, bâtiment N-27, base des Forces canadiennes Esquimalt, le 7 juillet...

[caption id="attachment_33135" align="aligncenter" width="596"] Left to right at the table, Incoming Base Commander Captain (Navy) Kevin Whiteside, CD, Reviewing Officer Rear Admiral Christopher Robinson, CD, and Outgoing Base Commander Jeff Hutchinson, sign the transfer of command papers at the Change of Command Ceremony held at the Base Museum Bldg N-27, Canadian Forces Base Esquimalt, On July 7th, 2023.Photo: Cpl Tristan Walach, MARPAC Imaging Services, Esquimalt[/caption]Ashley EvansCFB Esquimalt Communications Officer On Tuesday, July 4, Canadian Forces Base (CFB) Esquimalt thanked Captain (Navy) (Capt(N)) J. Jeffrey Hutchinson for his dedicated service over the past two years as Base Commander while warmly welcoming Capt(N) Kevin Whiteside as CFB Esquimalt’s 25th Commander. During his notable tenure, Capt(N) Hutchinson maintained a keen focus on the core-function deliverables of the Base, his primary goal upon commencing his appointment as Base Commander – a focus that he noted only became more necessary as time went by. “The over-riding rationale for this focus was to ensure the Base’s mandate was strictly defined and enforced with an eye on ensuring that the Canadian Armed Forces’ (CAF) members and Public Servants who form the CFB Esquimalt Defence Team were working to capacity and not beyond,” Capt(N) Hutchinson said. Capt(N) Hutchinson took command of the Base at a unique time in our history, only sixteen months into the COVID-19 pandemic. The two years that followed were undoubtedly challenging, though rewarding, as the COVID landscape shifted, eventually allowing for a much-welcomed return to deeper involvement between CFB Esquimalt, the Base Commander, and our community.[caption id="attachment_33134" align="aligncenter" width="596"] Outgoing Base Commander, Captain (Navy) Jeff Hutchinson, CD, delivers a special gift to Florence Dick a First Nations member to show our thanks and appreciation for all that they have done for the base, at the Base Museum Bldg N-27, Canadian Forces Base Esquimalt, on July 7th 2023. Photo: Cpl Tristan Walach, MARPAC Imaging Services, Esquimalt[/caption]This community involvement was an aspect of his role that Capt(N) Hutchinson appreciated, and a sentiment he shared with Capt(N)...

“Fournir des équipes de plongeurs-démineurs à haut niveau de préparation chargées de fournir des services de plongée pour la lutte contre les mines, de neutralisation des explosifs et munitions maritimes et de soutien à l’entretien et aux réparations dans l’eau dans le monde entier pour le compte des Forces armées canadiennes." Tel est l’énoncé de mission de l’unité de plongée de la flotte du Pacifique (FDU(P)), où depuis dix mois, les candidats du cours de plongeur-démineur 0018 et du cours d’Officier de plongée-démineur 0020 poursuivent l’objectif ultime de devenir des plongeurs-démineurs qualifiés.

Le navire de guerre de la Marine royale canadienne (MRC) et son équipage sont à quai ces jours-ci à l'arsenal, où ils effectuent les derniers préparatifs en vue de leur déploiement indo-pacifique dans le cadre de l'opération Horizon, qui aura lieu plus tard cet été.

Le NCSM Scotian, la division de la Réserve navale d'Halifax, a accueilli son nouveau commandant le 3 mai.

Un commis de soutien au service à la clientèle bien connu de la BFC Esquimalt est reconnu pour l'impact important qu'il a eu sur la communauté des sports en fauteuil roulant.

Personnel du LookoutAvec des fichiers de la Défense nationale Le Musée naval de Québec a dévoilé une murale pour célébrer le centenaire de la Réserve navale le 16 juin. Réalisée par le Musée naval de Québec, la murale est l'une des plus grandes au Canada, avec plus de 200 mètres de longueur. "Cette fresque illustre l'histoire de notre marine, une histoire qui a contribué à façonner l'histoire maritime de la grande région de Québec ", a déclaré le Vice-amiral Angus Topshee, commandant de la Marine royale du Canada. "Il dépeint notre passé, notre présent et ceux qui ont fait les sacrifices ultimes. Leurs esprits courageux continuent de vivre dans nos marins d'aujourd'hui." La murale illustre plus de 100 ans d'histoire navale du Québec et du Canada sur 26 grandes toiles qui entourent le 170, rue Dalhousie, sur trois façades. Chaque province est représentée par sa division de la Réserve navale ou par des personnages historiques. L'idée était d'intégrer des dessins originaux et des photos d'archives provenant de la collection du Musée naval du Québec. Réalisée par l'artiste canadien Paul Abraham, choisi pour son style unique et ses représentations de personnages historiques, en collaboration avec le personnel du musée, la fresque a été un travail de longue haleine, puisqu'il s'est écoulé près de trois ans entre la recherche et la réalisation. Des membres du Musée naval de Québec ont proposé des visites guidées de la fresque vendredi, samedi et dimanche. Les visiteurs ont pu découvrir une embarcation à coque rigide exposée et essayer une remorque équipée d'un simulateur d'armes légères. Ce simulateur fonctionnait avec un écran géant et de l'air comprimé et n'était accessible qu'aux personnes âgées de 16 ans et plus, avec une autorisation parentale pour les mineurs. "La réalisation de cette immense fresque est l'aboutissement d'un rêve pour l'équipe du Musée naval de Québec, celui de présenter l'histoire navale du Québec et du Canada de façon brillante et audacieuse à un large public ", a déclaré Vincent O'Neill, directeur...

To best deal with the ups and downs of counselling, it may be pertinent to understand the underpinnings and how best to work through them.

Thomas GoencziCollaborateur de Lookout C'est une loi inéluctable que nous devons endurer les hauts et les bas de la vie.  Ces hauts et ces bas sont surtout perceptibles au niveau individuel, mais ils se produisent également au niveau collectif, par le biais d'inflations et de dépressions économiques, d'augmentations et de diminutions de la population, et de questions liées à la culture. Quel que soit votre parcours thérapeutique, vous serez mêlé à ce flux et reflux naturel. Cependant, ces inflations et déflations dans la thérapie sont souvent intensifiées et amplifiées. Pour gérer au mieux les hauts et les bas de la thérapie, il peut être utile de comprendre les fondements de ce phénomène et la meilleure façon d'y remédier. Les gonflements et les dégonflements personnels se produisent naturellement et sont liés à l'ego, communément appelé l'esprit conscient. Il englobe la conscience que nous avons de nos pensées, de nos souvenirs et de nos émotions. En outre, il est étroitement lié à notre identité et à notre désir de continuité et de permanence. C'est une partie de notre Moi qui nous pousse à aller travailler le matin, à être cordial avec les autres et à remplir nos devoirs de parents, de gardiens ou d'autres rôles que nous remplissons. Cependant, il arrive que nous nous identifiions trop à notre ego, ce qui nous pousse à nous accrocher aux hauts et aux bas auxquels nous sommes confrontés. En général, nous allons consulter un conseiller en nous sentant relativement mal dans notre peau et en nous demandant où est passée notre confiance en nous. En général, après quelques séances, un changement s'opère. Certains ont la chance de se sentir mieux plus tôt ; d'autres peuvent se sentir encore plus découragés, quels que soient leurs efforts, car les difficultés peuvent s'aggraver avant de s'améliorer. Cependant, tout au long du processus, notre estime de soi passe continuellement par des périodes d'inflation et de dégonflement. D'un point de vue psychologique, les inflations et les déflations sont neutres. Il...

Bien que le voyage soit ardu et chargé d'émotions, le Caporal Mary Larkin affirme qu'elle n'a pas eu besoin d'être convaincue pour participer au Tour de Rock de cette année.

The spirit of goodwill and international cooperation between allies prevailed when two training vessels of the Japan Maritime Self-Defense Force (JMSDF) visited Esquimalt last week.

[caption id="attachment_33041" align="aligncenter" width="595"] A smiling woman listens to the advice of a consultant psychologist sitting on a sofa in the workshop.[/caption]Thomas Goenczi,Lookout contributor Therapy has many different avenues Some find themselves immersed in a years-long investigation into themselves. Others come across obstacles seemingly impossible to overcome and need immediate guidance. Both long-term and short-term counselling support psychological and emotional well-being. However, beyond the obvious, there are distinct differences in how these accomplish your goals. By understanding the differences, you better equip yourself for your therapeutic journey, knowing and choosing what your path is going to provide you with the optimal potential for success. Both methodologies are therapeutically effective. Let’s distinguish the two by analyzing how they would treat a client living with social anxiety. Short-term counselling Short-term counselling is considered anything less than fifteen sessions, often done in close succession to one another. Common reasons why someone would seek short-term counselling are: for a reduction in symptoms (anxiety, depression, addiction); guidance during a mental illness episode; developing techniques and practices for mental health; and working through interpersonal strife (family, friends, lovers). Short-term therapy has a precise aim and is most effective with an intense focus. Common modalities under the short-term counselling umbrella are: Cognitive Behavioural Therapy, Dialectical Behavioural Therapy, Attachment Theory, and Solution-Based Focus Therapy. Short-term counselling may focus on reducing and managing anxiety in a social setting through emotional and cognitive techniques. Furthermore, the counsellor and the client would identify maladaptive behaviours, develop positive ones, and reinforce them. Due to the intensity, a counsellor may ask clients to complete work outside of counselling. The short-term approach looks to combat the issue in a formulated manner. Long-term counselling Long-term counselling, also known as psychotherapy, is typically over fifteen sessions and usually finds its completion after a year or more;...

Runners from CFB Esquimalt captured two gold medals and three silver medals at the Canadian Armed Forces Running Championships on May 27 in Ottawa.

Les coureurs de la BFC Esquimalt ont remporté deux médailles d'or et trois médailles d'argent lors des Championnats de course à pied des Forces armées canadiennes qui ont eu lieu le 27 mai à Ottawa.

Âgé de 35 ans et père de quatre enfants, il a servi pendant 15 ans dans la Marine royale du Canada (MRC) et travaille comme maître d'équipage à bord du NCSM Ottawa. Il est maintenant le fier récipiendaire du prix du marin de l'année 2022 pour la Flotte canadienne du Pacifique (CANFLTPAC).

The 35-year-old father of four has served 15 years in the Royal Canadian Navy (RCN) and works as a Boatswain aboard HMCS Ottawa. He is now the proud recipient of the 2022 Sailor of the Year Award for Canadian Fleet Pacific (CANFLTPAC).

Wearing safety equipment, six members of CFB Esquimalt’s Medium Urban Search and Rescue (MUSAR) team train for a search and rescue operation in a make-believe disaster scenario.

Avec un arsenal d'outils en main, y compris des scies à métaux et des coupe-fer à béton, les sauveteurs creusent pour trouver des survivants coincés sous un immeuble de bureaux aplati, maintenant réduit à un amas de maçonnerie, de tuyaux et de barres d'armature.

Peter MallettStaff Writer With every step they take, military families with young children can turn the page on summertime boredom. Perched at the edge of a front lawn in the middle of a quiet suburban street in Esquimalt, a colourful four-foot yard sign tells a story about compassion, empathy, and friendship. Further down, another illustrated sign signals the start of a French language picture book that empowers parents and children to uproot racism in society and themselves. These signs on lawns, public spaces and parks guide the CFB Esquimalt community in reading the reprinted pages of popular children’s books in French and English. The initiative, titled Storybook Walks, is a program by the Active Living Working Group (ALWG) of the MARPAC Health and Wellness Strategy. The program offers an enjoyable self-guided walk through a quiet neighbourhood at Work Point. Lisa Jeffery, a Health Promotion Assistant with Personnel Support Programs, says Storybook Walks are fun and educational, completely free, require no registration and can be done at any time of the day at a whim. “Families love the idea of having a fun, free activity available at any time,” Jeffery said. “It opens up conversations, sparks imagination and offers a great time together for families in the outdoors walking through a quiet and safe residential neighborhood.” Each Storybook Walk begins at the intersection of Bewdley Ave. and Anson St. It takes participants on an approximately 1.5-kilometre journey through the quiet neighbourhood, a children’s playground, and a section of a walking trail. A map at the beginning of the course and three other locations helps guide participants through the system. The authors and stories vary from month to month, celebrating different subjects such as healthy diets, mental health, healthy relationships, active living, connection and community, and even how to deal with racism, Jeffery says. Two storybooks are currently on display. As of June 5, Jeffery and the ALWG Team switched up the content for June/July with two new book offerings: The Cool...

Peter Mallett Rédacteur du Lookout À chaque pas qu'elles font, les familles de militaires ayant de jeunes enfants peuvent tourner la page sur l'ennui estival. Perché au bord d'une pelouse au milieu d'une rue tranquille de la banlieue d'Esquimalt, un panneau coloré de quatre pieds raconte une histoire sur la compassion, l'empathie et l'amitié. Plus loin, un autre panneau illustré signale le début d'un livre d'images en français qui donne aux parents et aux enfants les moyens de déraciner le racisme dans la société et en eux-mêmes. Ces panneaux installés sur les pelouses, dans les espaces publics et dans les parcs guident la communauté de la BFC Esquimalt dans la lecture des pages réimprimées de livres pour enfants populaires en français et en anglais. L'initiative, intitulée Storybook Walks, est un programme du groupe de travail sur la vie active (PGTVA) de la Stratégie de santé et de bien-être des FMAR(P). Le programme propose une agréable promenade autoguidée dans un quartier tranquille de Work Point. Lisa Jeffery, assistante en promotion de la santé pour les programmes de soutien du personnel, explique que les promenades du livre d'histoires sont amusantes et éducatives, qu'elles sont entièrement gratuites, qu'elles ne nécessitent aucune inscription et qu'elles peuvent être effectuées à n'importe quel moment de la journée, sur un coup de tête. "Les familles apprécient l'idée d'avoir une activité amusante et gratuite à leur disposition à tout moment", explique Mme Jeffery. "Elle ouvre des conversations, stimule l'imagination et permet aux familles de passer un bon moment en plein air, en se promenant dans un quartier résidentiel calme et sûr. Chaque promenade des contes commence à l'intersection de l'avenue Bewdley et de la rue Anson. Elle emmène les participants sur un parcours d'environ 1,5 kilomètre à travers un quartier tranquille, une aire de jeux pour enfants et une partie d'un sentier pédestre. Une carte située au début du parcours et à trois autres endroits permet de guider les participants dans le système. Les auteurs et les histoires varient...

Thomas Goenczi Lookout contributor The common notion about counselling is that taking care of your mental health must be reactive. There’s a sense that we have to wait until we find ourselves groping our way through the darkness of a depressive episode or throbbing with anxiety before we can seek help. For one reason or another, we tend to allow our symptoms or issues to exacerbate. This may be due to the predominant method of medicine, which looks at the reduction or relief of the concerning symptoms. Moreover, once those symptoms fall back to homeostasis – a baseline level – the individual is deemed treated and prescribed techniques, exercises, and/or a medication regimen to maintain health. There are similar protocols in some modalities of counselling, specifically short-term counselling. which is typically quantified as little as three to five sessions and up to 12 sessions. Generally, short-term counselling is centred around reducing symptoms, accomplishing a goal, and/or dealing with a current crisis such as the loss of a loved one, relational fractures, or work-related issues. Once there’s been some form of therapeutic benefit, one finds the necessity for counselling to ebb. This is natural since we press forward when we overcome a struggle. However, to maintain the longevity of the therapeutic benefits, it may be valuable to use counselling as a practice of psychic hygiene. Psychic hygiene is any practice that helps maintain a psychologically healthy level, with the activity incurring little to no adverse reaction(s). This can be meditation, exercise, spending time with loved ones, maintaining a spiritual practice, connecting with nature, or even taking a bath. When counselling is used to maintain one’s psychic well-being, it helps affirm the success of counselling while staying on top of issues. Moreover, it helps fortify meaningful change in one’s life; the imprint caused on one’s psyche by therapy is strengthened. Lastly, counselling in this regard can assist with recalibrating goals and identifying how to translate some past successes into one’s future success. After...

Thomas Goenczi Collaborateur de Lookout L'idée communément admise en matière de conseil est que la prise en charge de la santé mentale doit être réactive. On a l'impression qu'il faut attendre d'avancer à tâtons dans les ténèbres d'un épisode dépressif ou de palpiter d'anxiété pour demander de l'aide. Pour une raison ou une autre, nous avons tendance à laisser nos symptômes ou nos problèmes s'exacerber. Cela peut être dû à la méthode prédominante de la médecine, qui vise à réduire ou à soulager les symptômes. De plus, une fois que ces symptômes sont revenus à l'homéostasie - un niveau de base - l'individu est considéré comme traité et se voit prescrire des techniques, des exercices et/ou un régime de médicaments pour rester en bonne santé. Il existe des protocoles similaires dans certaines modalités de conseil, en particulier le conseil à court terme, qui est généralement quantifié entre trois et cinq séances et jusqu'à 12 séances. En général, le conseil à court terme est axé sur la réduction des symptômes, la réalisation d'un objectif et/ou la gestion d'une crise actuelle telle que la perte d'un être cher, des fractures relationnelles ou des problèmes liés au travail. Une fois que l'on a obtenu un certain bénéfice thérapeutique, on constate que la nécessité d'une consultation s'estompe. C'est naturel puisque nous allons de l'avant lorsque nous surmontons une difficulté. Cependant, pour maintenir la longévité des bénéfices thérapeutiques, il peut être utile d'utiliser la consultation comme une pratique d'hygiène psychique. L'hygiène psychique est toute pratique qui aide à maintenir un niveau psychologiquement sain, l'activité n'entraînant que peu ou pas de réaction(s) indésirable(s). Il peut s'agir de méditation, d'exercice, de temps passé avec des êtres chers, d'une pratique spirituelle, d'un contact avec la nature ou même d'un bain. Lorsque le conseil est utilisé pour maintenir le bien-être psychique d'une personne, cela permet d'affirmer le succès du conseil tout en restant à l'écoute des problèmes. En outre, cela contribue à renforcer les changements significatifs dans la vie d'une...

[caption id="attachment_32987" align="aligncenter" width="595"] Members of the Van Isle 360 racing team pose for a team picture during a training session in Esquimalt. The military members are competing aboard Sail Training Vessels Tuna and Goldcrest June 3-17 in a race around Vancouver Island. Photo: Peter Mallett/Lookout[/caption] Peter Mallett Staff Writer Two sailing teams from CFB Esquimalt began their 15-day race June 3 at Van Isle 360, a 15-day yacht race around Vancouver Island. The competition, which commenced in Nanaimo, involves 40 teams and approximately 400 sailors competing in a 580-nautical-mile course. “This race will test our sailors in every way,” says Master Sailor (MS) Ben Sproule, HMCS Calgary Maritime Technician. MS Sproule is the skipper of Sail Training Vessels (STV) Tuna, one of the two STVs participating in the race. He’s been working with Lieutenant (Navy) (Lt(N)) Ellery Down, the skipper of STV Goldcrest and Operations Officer of Naval Fleet School (Pacific) (NFS(P)) Campus Support, since the two teams assembled on May 1. Both skippers are experienced sailors who took up the sport when they were very young. MS Sproule says the physical attributes of sailing in less-than-ideal circumstances around Vancouver Island, such as lack of sleep and temperature fluctuations, will be on par with the navigational aspects and staying together as a team throughout the challenges. But he and Lt(N) Down remain optimistic about their teams. [caption id="attachment_32988" align="aligncenter" width="595"] Members of the Base's Van Isle 360 racing team practise deploying flares during training in Colwood, May 18. Photo: Lt(N) Ellery Down, NFS(P)[/caption] “We have taken [the recruits] from never having sailed to what I would consider a very well-rounded crew, capable of handling these boats with direction,” Lt(N) Down said. MS Sproule and Lt(N) Down have been training their crews at HMCS Venture. Their training included in-class instruction, daily sail training around southern Vancouver Island, races against boats of the Canadian Forces Sailing Association (CFSA), overnight sail training in more challenging seas at the western edge of the Strait...

[caption id="attachment_32987" align="aligncenter" width="595"] Les membres de l'équipe de course Van Isle 360 posent pour une photo d'équipe lors d'une séance d'entraînement à Esquimalt. Les militaires participent à une course autour de l'île de Vancouver à bord des voiliers-écoles Tuna et Goldcrest, du 3 au 17 juin. Photo : Peter Mallett/Lookout : Peter Mallett/Lookout[/caption] Peter Mallett Rédacteur du Lookout Deux équipes de voile de la BFC Esquimalt ont commencé leur course de 15 jours le 3 juin à Van Isle 360, une course de voiliers de 15 jours autour de l'île de Vancouver. La compétition, qui a débuté à Nanaimo, regroupe 40 équipes et environ 400 matelots qui s'affrontent sur un parcours de 580 milles nautiques. "Cette course mettra nos matelots à l'épreuve sur tous les plans ", a déclaré le Matelot-chef Ben Sproule, technicien de marine du NCSM Calgary. Le Matc Sproule est le capitaine du Navire-école à voile (NEV) Tuna, l'un des deux NEV participant à la course. Il travaille avec le lieutenant de vaisseau (Ltv) Ellery Down, chef de bord du NEV Goldcrest et officier des opérations de l'école navale (Pacifique) (ENP) Campus Support, depuis que les deux équipes se sont réunies le 1er mai. Les deux chef de bord sont des marins expérimentés qui ont commencé à pratiquer ce sport lorsqu'ils étaient très jeunes. [caption id="attachment_32988" align="aligncenter" width="595"] Des membres de l'équipe de course Van Isle 360 de la base s'exercent à déployer des fusées éclairantes lors d'une séance d'entraînement à Colwood, le 18 mai.  Photo : Ltv Ellery Down : Ltv Ellery Down, ENP[/caption] Selon le Matc Sproule, les caractéristiques physiques de la navigation dans des conditions peu idéales autour de l'île de Vancouver, telles que le manque de sommeil et les fluctuations de température, seront à la hauteur des aspects liés à la navigation et à la cohésion de l'équipe tout au long des défis à relever. Mais le Lieutenant de vaisseau Down et lui-même restent optimistes quant à leurs équipes. "Nous avons fait passer...

[caption id="attachment_32980" align="aligncenter" width="595"] Get ready, the Navy Run is this weekend![/caption] Jazmin Holdway Lookout Newspaper With less than a week away from the 2023 CFB Esquimalt Navy Run, runners are keeping their muscles warm and their bodies hydrated. The Defence and extended community will join in person and virtually to participate in the annual family-friendly event on Saturday, June 17. “We’re excited to welcome returning runners and new participants to this year’s Navy Run,” says Laurel Koslowski, Navy Run Race Director and Community Recreation Coordinator with Personnel Support Programs (PSP). “It will be a beautiful day to lace up those running shoes and hit the course, whether you’re running the kids’ run, 5K or 10K race, or even coming out to support those who are.” Runners are being encouraged to get lots of rest in the week leading up to the race and to stay hydrated, especially as the weather is warming up. Community members are also encouraged to come out and cheer on those hitting the streets this weekend. [caption id="attachment_32979" align="aligncenter" width="595"] Get ready, the Navy Run is this weekend![/caption] The Navy Run is an all-inclusive race that brings people together to challenge themselves and participate at a comfortable pace. “Last year, when I did the Navy Run, I saw how inspirational this event really is,” says Chief Petty Officer First Class (CPO1) Stan Budden, Navy Run Ambassador and Unit Chief of Naval Fleet School (Pacific). “You see all types of people challenge themselves to see what they can do, and there is nothing better than seeing them accomplish great things they may not have been able to do before. That’s why I do this – to see and cheer on those accomplishments.” No matter your fitness level or training plan, race day and the week leading up to it is an excellent time to reflect on your training and to see how far you have come already, CPO1 Budden says. “As Fred Lebow said, ‘In running, it...

Jazmin Holdway Journal Lookoutr À moins d'une semaine de la Course de la Marine 2023 de la BFC Esquimalt, les coureurs gardent leurs muscles au chaud et leur corps hydraté. La communauté de la Défense et la communauté élargie se joindront en personne et virtuellement pour participer à l'événement familial annuel le samedi 17 juin. "Nous sommes ravis d'accueillir les coureurs habituels et les nouveaux participants à la Course de la Marine de cette année ", déclare Laurel Koslowski, directrice de la Course de la Marine et coordonnatrice des loisirs communautaires des Programmes de soutien du personnel (PSP). "Ce sera une belle journée pour enfiler ses chaussures de course et s'élancer sur le parcours, que l'on participe à la course des enfants, aux 5 km ou aux 10 km, ou que l'on vienne soutenir ceux qui le font. Les coureurs sont encouragés à se reposer la semaine précédant la course et à s'hydrater, d'autant plus que le temps se réchauffe. Les membres de la communauté sont également encouragés à venir encourager ceux qui s'élanceront dans les rues ce week-end. La course de la marine est une course universelle qui rassemble les gens pour qu'ils se mettent au défi et participent à un rythme confortable. "L'année dernière, lorsque j'ai participé à la course de la marine, j'ai vu à quel point cet événement était une source d'inspiration", déclare le Premier maître de première classe Stan Budden, ambassadeur de la course de la marine et Premier maître de l’unité de l'école navale (Pacifique). "On voit toutes sortes de personnes se lancer des défis et il n'y a rien de mieux que de les voir accomplir de grandes choses qu'elles n'auraient peut-être pas été capables de faire auparavant. C'est la raison pour laquelle je fais cela - pour voir et encourager ces accomplissements. Quel que soit votre niveau de forme ou votre programme d'entraînement, le jour de la course et la semaine qui la précède sont d'excellents moments pour réfléchir à votre entraînement et...

[caption id="attachment_32971" align="aligncenter" width="595"] Chief Petty Officer Charles Robertson, Royal Canadian Navy Volunteer Reserve[/caption] Paul Seguna CFB Esquimalt Naval & Military Museum June 6 was the 79th anniversary of the most incredible amphibious operation in history. Operation Overlord was the Allied invasion of Normandy that led to the liberation of Western Europe from the brutal four-year occupation of Adolf Hitler’s Nazi Third Reich. General Dwight D. Eisenhower, Supreme Commander of the Allied Expeditionary Force, issued his order of the day 79 years ago. “Soldiers, Sailors, and Airmen of the Allied Expeditionary Force,” the order stated, “you are about to embark upon the Great Crusade, toward which we have striven these many months. The eyes of the world are upon you. The hopes and prayers of liberty-loving people everywhere march with you.” But, before any of the 132,000 allied soldiers – including over 14,000 Canadians – landed on the Normandy beaches, Operation Neptune involved almost 7,000 allied vessels and ensured that battles were fought and won and critical operations conducted in a supporting naval effort behind the D-Day landings. The Royal Canadian Navy (RCN) was essential in that effort. [caption id="attachment_32972" align="aligncenter" width="595"] Chief Petty Officer Charles Robertson, Royal Canadian Navy Volunteer Reserve, medals on display[/caption] Between 1939 and 1944, allied sea power first secured the Atlantic shipping routes transporting troops, supplies, and equipment during the hard-fought Battle of the Atlantic. Then, allied navies concentrated against the enemy surface and submarine forces in the English Channel and along the coast of France that threatened the D-Day landings. Canadian destroyers and motor gun/torpedo boats fought many close-quarter actions and helped secure the sea approaches to Northern France for the Allies but at the loss of HMCS Athabaskan. RCN minesweepers cleared approach lanes through the 120-mile barrier of sea mines off Normandy right up to the invasion beaches. These minesweepers were part of the 109 Canadian warships, with 10,000 RCN, Royal Canadian Naval Reserve and Royal Canadian Naval Volunteer Reserve (RCNVR) members. In...

[caption id="attachment_32971" align="aligncenter" width="595"] Le premier maître Charles Robertson, réserviste volontaire de la Marine royale canadienne[/caption] Paul Seguna Musée naval et militaire de la BFC Esquimalt Le 6 juin a marqué le 79e anniversaire de l'opération amphibie la plus incroyable de l'histoire. L'opération Overlord est l'invasion alliée de la Normandie qui a permis de libérer l'Europe occidentale de l'occupation brutale du Troisième Reich nazi d'Adolf Hitler, qui avait duré quatre ans. Il y a 79 ans, le général Dwight D. Eisenhower, commandant suprême du corps expéditionnaire allié, a donné son ordre du jour. "Soldats, marins et aviateurs du corps expéditionnaire allié", déclarait l'ordre, "vous êtes sur le point de vous embarquer pour la grande croisade, pour laquelle nous nous sommes efforcés pendant de nombreux mois. Le monde entier a les yeux rivés sur vous. Les espoirs et les prières des peuples épris de liberté partout dans le monde vous accompagnent". Mais avant que les 132 000 soldats alliés - dont plus de 14 000 Canadiens - ne débarquent sur les plages de Normandie, l'opération Neptune a mobilisé près de 7 000 navires alliés et a permis de livrer et de gagner des batailles et de mener des opérations cruciales dans le cadre d'un effort naval de soutien aux débarquements du jour J. La Marine royale canadienne (MRC) a joué un rôle essentiel dans cet effort. Entre 1939 et 1944, la puissance maritime alliée a d'abord assuré la sécurité des routes maritimes de l'Atlantique transportant des troupes, des fournitures et du matériel au cours de la bataille de l'Atlantique, qui a été âprement disputée. Ensuite, les marines alliées se sont concentrées sur les forces de surface et sous-marines ennemies dans la Manche et le long de la côte française qui menaçaient les débarquements du jour J. Les destroyers et les canons à moteur/torpilleurs canadiens ont mené de nombreux combats rapprochés et ont contribué à sécuriser les approches maritimes du nord de la France pour les Alliés, mais au prix de la perte...

[caption id="attachment_32961" align="aligncenter" width="595"] Participants à la randonnée cycliste de la Marine 2023 qui s'est déroulée au parc Belmont et dont les parcours passent par la lagune d'Esquimalt, le 3 juin. Photos : Matelot de première classe Kendric Grasby, Photo des Forces armées canadiennes[/caption] Peter Mallett Rédacteur du Lookout Après une interruption de trois ans, la randonnée cycliste de la marine a repris le 3 juin. Cette année, c'était aussi la première fois que la randonnée cycliste de la Marine se déroulait dans la ville de Colwood, après avoir quitté son ancien parcours à la BFC Esquimalt. Le nouveau parcours a remporté un franc succès auprès des participants. "C'était très amusant et c'était un excellent événement pour profiter de l'une des premières belles fins de semaine du printemps ", a déclaré le Capitaine de corvette (Capc) Sebastian Harper. En tant que cycliste principal de l'événement, le Capitaine de corvette Harper a roulé en tête du peloton, guidant les participants tout au long du parcours. [caption id="attachment_32960" align="aligncenter" width="595"] Participants à la randonnée cycliste de la Marine 2023 qui s'est déroulée au parc Belmont et dont les parcours passent par la lagune d'Esquimalt, le 3 juin. Photos : Matelot de première classe Kendric Grasby, Photo des Forces armées canadiennes[/caption] Le Capitaine de corvette Harper est également membre du Tripleshot Cycling Club de Victoria. Son épouse, la Lieutenant de vaisseau Chelsea Henderson, présidente du club, a également participé à l'événement de cette année, ainsi que d'autres membres du club. "C'était une excellente décision d'organiser cette randonnée ici ; le parcours était génial et j'ai vu beaucoup d'interactions positives entre les gens de la communauté militaire et ceux de l'extérieur", a déclaré le Capitaine de corvette Harper. Un beau temps printanier a accueilli une centaine de participants à cet événement non compétitif. Cette année, la randonnée a commencé et s'est terminée à l'École John Stubbs Memorial Elementary School ; elle comprenait une randonnée intermédiaire/avancée de 28 km longeant le pittoresque Esquimalt Lagoon et une...

DND — Submit your nominations for the Celebrating Excellence Awards! The Department of National Defence (DND) and Canadian Armed Forces (CAF) is filled with extraordinary employees who deserve to be recognized! Being the highest expression of recognition within the department, the Celebrating Excellence Awards (CEA) is the perfect way to show your employees appreciation and to highlight and showcase their accomplishments. Take your chance to nominate individuals or teams for the CEAs by completing and submitting your nomination forms to your L1 Awards and Recognition Coordinator by June 9. All DND/CAF employees and personnel are eligible to be nominated and able to nominate individuals and/or teams for the following awards: DM Award of Distinction; DM John Forster Collaboration Award; DM/CDS Regional Achievement Award; DM/CDS Organizational Culture Award; DM/CDS Excellence in Defence Award; DM/CDS Transformation Award; DM/CDS Team Impact Award. Find more detailed information on awards and nominations on the Celebrating Excellence Awards intranet page: http://hrciv-rhciv.mil.ca/HRCIV_Intranet/p-awards-types-corporate-awards.page For tips on how to write your nominations, check out the Nomination Tools. For more information or assistance with the CEA nominations, please get in touch with the Corporate Awards and Recognition Secretariat: Awards-Recompenses@forces.gc.ca.